Yoga – Spazio 49 Galliate

La nostra ASD, in collaborazione con le istruttrici di Spazio49 a Galliate, propone corsi di yoga.

Sono dei percorsi psico-fisici ed energetici, il cui fine è l’allineamento di anima, corpo e mente.

Le lezioni di yoga sono di due tipi:

DINAMICO

lasciamo fluire il corpo in una sequenza di movimenti coordinati al respiro, imparando a concentrare la mente per renderla libera dai pensieri. 

Benefici:

• aumenta la forza e la flessibilità
• stimola l’eliminazione di tossine
• tonifica
• migliora la circolazione sanguigna
• aumenta la concentrazione
• diminuisce lo stress
• migliora l’equilibrio psicofisico

YOGA BASE

Attraverso la pratica di alcune asana mirate andremo a lavorare sulla mobilità spinale, riducendo i dolori alla schiena causati da posture scorrette e stress.

Benefici:

• migliora la mobilità spinale
• aumenta la flessibilità muscolare
• educa il corpo ad una respirazione consapevole
• migliora l’equilibrio psico-fisico

Materiale necessario:

• Tappetino yoga personale
• Coperta.
• Abbigliamento comodo

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